close
تبلیغات در اینترنت
ترفندهای آب کردن چربی پهلو و شکم
جمعه 25 آبان 1397
نویسنده : achar-faran3 |

کارد گربر
تبر

195 شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت

شرط اول برنامه غذایی

شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی

شرط سوم تمرینات شکم

الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده

ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست

ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه

184 حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0


نمایش این کد فقط در ادامه مطلب

تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394 | نظرات ()بازدید : 40

نوشته های جالب - خنده بازار تاریخ : جمعه 30 بهمن 1394
بهتر است بدانیم که - دانستنیها تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
نحوه شارژ اولیه باطری تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
ترفندهای آب کردن چربی پهلو و شکم تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
- مختلف دانستنیها تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
طنز - خنده بازار تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
گرم کردن باطری باطری تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
مشخصات انواع خرما تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
کمدی - خنده بازار تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
شادی - خنده بازار تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی